回復日。

今日は久しぶりにラン。

４０分ジョグ。しかも無駄にトラックで。

５分/kmでも結構キツイ。明日は猛烈な筋肉痛に苛まれることでしょう。（というか既にきてます）

ラン後は家でトランジを済ませてセラピーライド。

雨がインターバル的な降り方をしていましたが、気にせず癒し活動。多摩川なんか走ってみたりして。

途中オーベストに寄ってニシタニさんから練習についてのアドバイスを頂いた。

目から鱗、そして大いに合点がいく内容。

モノにできるか・・・？？