今日は久しぶりにラン。 ４０分ジョグ。しかも無駄にトラックで。 ５分/kmでも結構キツイ。明日は猛烈な筋肉痛に苛まれることでしょう。（というか既にきてます） ラン後は家でトランジを済ませてセラピーライド。 雨がインターバル的な降り方をしていました…